疲労

今週末は色々と強硬スケジュールでした。
もう何年前であれば大丈夫だった筈なのですが、今回はとても疲れました。
痛烈に老いを実感した２日でした・・・。

同時にちゃんと体を鍛えておかないと、体力も筋力も落ちることがよく分かりました。
それは貯金出来ないんですね。
それなりにスポーツなどを続けるつもりなら、定期的な運動、トレーニングは必須です。
それが体と気持ちを若く保つ秘訣でもあるのですね。
年配の方とお話などをさせていただいて、それは間違いないと確信しましたね。
元気な年配の方は本当に、しっかりと運動などを続けられているんです。