朝食

皆さんは朝食をしっかり取っているでしょうか。
朝は忙しいとか、ぎりぎりまで寝ていたいというようなことで取っていない人は案外多いのだそうです。
確かにそんな人は私の周りにはたくさんいますけど、これが実際あまり良くないということが科学的、医療的に証明されつつあります。

まず朝食を抜くとそれだけエネルギーが欠けたまま仕事をしたりすることになるので、当然頭にきちんと栄養がいかないためしゃっきと働らきません。
ということはボーっとしていたりする時間が出来て効率よく働けません。

また不足したエネルギー分を残りでまかなおうとするので、筋肉などの燃焼は抑えられ、やせにくくなるという結果も出ています。
時々食事を抑制してダイエットをするという人は聞きますが、あれは返って効果が無いんですよね。
僅かな食事でエネルギーを取り込もうとするので、飢餓状態にまでならなければやせることは無いですし、きちんと仕事なり運動をしようと思うとそれでは成り立たないですからね。

ワークライフバランスや生産性の向上が重要視される中、やはり朝食を取ると言うことがそれらを満たしていく第１歩になっていくので、朝食はきちんと取りましょう。